Stresshantering
För att kunna hantera stress i din vardag är det viktigt att du hittar en bra balans. Balans mellan arbete och fritid, vakenhet och sömn, krav utifrån och krav som du ställer på dig själv. Att leva i obalans under en längre period kan leda till att arbete, familjeliv och din hälsa påverkas negativt. Lär dig att identifiera och hantera stress i din vardag och öka ditt välmående.
Mer info
Tänkvärt – Vad beror det på att välfärden ökar men välbefinnandet minskar, alltså varför mår vi sämre när vi har det så bra?
Kursen är totalt 15 timmar som är uppdelat på 5 tillfällen. Mellan tillfällen så får deltagarna uppgifter att gör hemma.
”Efter stresshanteringskursen såg jag min arbetssituation tydligare och lyckades på ett strukturerat sätt prioritera saker och komma till insikt. Stress sätter sig muskulärt och jag hade ont i kroppen. Avslappningsövningarna har gjort att jag även mår bättre kroppsligt. Jag fick ett bättre självförtroende och lärde mig koppla bort oviktiga saker.”
– Mikael Johansson, Butikschef på Electrolux Home
Utbildningsinnehåll
Målgrupp
Kursen vänder sig till alla. Till exempel till personal som upplever stress på sin arbetsplats, till dig som vill lära dig att förebygga stress eller till dig som vill veta mer om Mindfulness som stresshanteringsmetod.
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.
Kursbevis och certifikat
Kursintyg erhålls efter avslutad och genomförd kurs.
Kurslängd
5 olika kurstillfällen/ 3 timmar, tillfället
Övrig information
Lunch och fika ingår.
Kommande utbildningar
Hör av dig till oss om du saknar ett datum eller behöver mer information.
Ni når oss på 0491-16055 eller via info@tmutbildning.se